Folgende Tipps sollten Sie beim Gesundheitstraining beachten, um ihr Training erfolgreich zu gestalten:

- Beginnen Sie langsam und behutsam mit dem Training
- Trainieren Sie nur so intensiv, dass eine Unterhaltung mit Ihrem Trainingspartner noch möglich ist
- Vermeiden Sie große Belastungssteigerungen
- Verteilen Sie Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die gesamte Woche
- Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Puls; so können Sie überprüfen, ob sie im für Sie idealen Puls-
   Frequenz-Bereich trainieren
- Betätigen Sie sich auch anderweitig aktiv durch Sportarten wie Radfahren, Schwimmen und Laufen, um
   ihre Ausdauer zu verbessern; Infos zum LIFE! Lauftraining finden Sie regelmäßig in den News auf
   unserer Startseite
 

Viel Spaß mit ihrer neuen Fitness!


 


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